Formação:
Como Melhorar a Postura no Trabalho

COMO MELHORAR A POSTURA NO TRABALHO?

INTRODUÇÃO

Gestão do Stress

A gestão do stress, tem se mostrado uma ferramenta importante nos dias de hoje, principalmente na melhoria dos níveis de qualidade de vida dos trabalhadores. Por isso, é considerado um factor diferencial entre as empresas, na competição por produtividade, qualidade e desempenho comercial.

Prática

A Formação resulta de uma interacção de conteúdos teórico-práticos, onde o formador, conduz com uma prática de exercícios físicos de fácil execução, que visam compensar os efeitos negativos que a actividade laboral possa causar, sensibilizando e conscientizando o trabalhador da sua postura durante a jornada de trabalho.

Ergonomia

As lesões músculo esqueléticas relacionadas ao trabalho (LMERT) são um dos problemas físicos mais comuns que podem causar limitações ou mesmo a incapacidade de trabalhar! Utilizar soluções ergonómicas no local de trabalho é uma iniciativa que pode aumentar significativamente os níveis de satisfação, eficácia e eficiência do trabalhador.

Como conduzimos a Formação

FLEXIBILIDADE!!
A Formação está adaptada para 15 a 20 horas semanais. Porém, conforme a disponibilidade da vossa Empresa, é possível incrementar ou diminuir a carga horária.

OBJECTIVOS:

Contribuir para melhoria na qualidade de vida dos colaboradores da vossa empresa através da consciencialização de uma melhor Postura; Sensibilizar os colaboradores para os benefícios da prática da actividade física, bem como estimular a adopção de hábitos de vida saudáveis.

BENEFÍCIOS:

Para os Funcionários: - Promove a sensação de disposição e bem-estar para a jornada de trabalho; - Promove uma maior mobilidade e melhor postura; - Melhora da auto-estima e da auto-imagem; - Redução dos índices de sedentarismo; - Combate às tensões emocionais (stress, depressão, ansiedade); - Desenvolvimento de uma maior consciência corporal. Para a Empresa: - Redução dos gastos com afastamentos (stress, depressão, ansiedade); - Diminuição de queixas, atendimentos médicos, acidentes e lesões; - Maior produtividade;

CONTEÚDOS:

- Noções básicas de Postura: Conceitos e diferenças entre técnicas; - Principais desvios posturais e suas causas; - Principais patologias da Coluna; - Prevenção de lesões músculo esqueléticas relacionadas ao trabalho (LMERT); - Condutas posturais na actividade da vida diária e no trabalho; - Noções de Ergonomia: melhores posturas para permanecer durante a jornada de trabalho; - Exercícios para manutenção/melhoria da postura: alongamento e reforço muscular; - Técnicas respiratórias e relaxamento anti-stress;

FORMADOR:
Luiz Fernando Aquini

Licenciado em Educação Física (ESEF-UFRGS-Brasil), Mestre em Ciências do Desporto (FADE-UP-Portugal) e Doutor em Ciencias da Actividade Fisica e do Deporte (FCDEF-UC-Espanha). Actualmente no 2º ano de Licenciatura em Osteopatia (IPiaget- VNGaia).

Com uma experiência consolidada na área da actividade física e saúde, actuo como Personal Trainer desde 1993 trabalhando na melhoria do condicionamento físico, da reabilitação músculo-articular e cardiorrespiratória, treino para atletas de alto rendimento, ginástica postural e Laboral, treino para populações especiais (cardíacos, obesos, hipertensos, pessoas portadoras de problemas de coluna, doença de Parkinson, etc.) e técnicas de redução de stress.

Professor do Ensino Superior desde 1999, Formador e Palestrante, ex-atleta profissional de voleibol e Director da Lifeenergy e da Saúde da sua Coluna.

Terapeuta Holístico e Kinesiologista.

Entre em Contacto

(+351) 917 724 278
lifeenergy@lifeenergy.pt

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